Co wiesz o kontuzji Joela Embiida w meczu z Philadelphia 76ers?

Sixers z łatwością pokonali Brooklyn Nets bez swojej największej gwiazdy w sobotę – ale przedstawiciele zespołu podali kilka szczegółów na temat skręcenia kolana, które się utrzymywało. Joel Embiid poza meczem 4.

Embiid skręcił prawe kolano w wygranym u siebie meczu Sixers 3 w zeszły czwartek. Główny trener Sixers, Doc Rivers, powiedział w weekend, że Embiid ma 50-50 szans na powrót do gry 29 kwietnia, w pierwszym meczu drugiej rundy play-offów NBA.

Oto, co warto wiedzieć o skręceniu kolana, jak je leczyć i co mogą pomyśleć trenerzy Embiida, gdy przygotowuje się do powrotu na kort.

Co to jest skręcenie kolana?

Skręcenie kolana występuje, gdy jedno z więzadeł w kolanie jest rozciągnięte, powiedział Ryan Baer, ​​fizjoterapeuta sportowy i założyciel FLASH Momentum, praktyki fizjoterapeutycznej w West Chester.

Upubliczniono niewiele szczegółów na temat konkretnej kontuzji Embiida i nie jest jasne, jakie dokładnie struktury zostały uszkodzone w kolanie, powiedziała dr Alyssa Maroli, specjalistka medycyny fizycznej i rehabilitacji w Jefferson Health MossRehab i Einstein Spine Institute. Bair i Marulli nie byli zaangażowani w opiekę nad Embiidem.

Po trzecim meczu Embiid zgłosił obrzęk i ból w prawym kolanie i przeszedł rezonans magnetyczny, który ujawnił zwichnięcie.

„Zauważyli, że ma obrzęk stawu kolanowego, co oznacza, że ​​jest to coś wewnątrzstawowego: wewnątrz stawu kolanowego”, powiedział Maroli, „a nie mięśnie lub ścięgna wokół niego”.

Sixers nie sprecyzowali również, czy Embiid zerwał więzadła, czy je przeciążył. Zerwanie więzadła byłoby poważniejsze i wymagałoby więcej czasu na regenerację, powiedział Peer.

Jak skręcić kolano?

Skręcenie stawu kolanowego występuje, gdy za bardzo skręcasz kolano lub podtrzymujesz bezpośrednie uderzenie, na przykład podczas upadku.

Maroli powiedział, że koszykarze czasami powodują skręcenie stawu kolanowego przez niezgrabne lądowanie po skoku – zeskok i skręcenie kolana lub lądowanie na nadmiernie wyprostowanym kolanie.

„Ćwiczenia równowagi są szczególnie ważne w koszykówce – czasami lądujesz na jednej nodze i musisz zachować równowagę” – powiedział Baer.

Skręcenie stawu kolanowego jest częstym zjawiskiem wśród sportowców, ale może się zdarzyć każdemu.

Jak leczy się skręcenie kolana?

Lód i kompresja pomagają zmniejszyć obrzęk.

Maroli powiedział, że trenerzy pracujący z zawodowymi sportowcami mogą stosować krioterapię, leczenie wykorzystujące ekstremalne zimno lub podawać leki przeciwzapalne.

„Zwłaszcza biorąc pod uwagę, gdzie jesteśmy po sezonie, zdecydowanie chcesz zmniejszyć ten obrzęk” – powiedział Maroli.

Podczas rekonwalescencji, powiedział Beer, Embiid prawdopodobnie będzie pracował nad ćwiczeniami równowagi ze swoimi trenerami, wzmacniając mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe. Ćwiczenia na jednej nodze i plyometria lub ćwiczenia obejmujące skakanie mogą pomóc sportowcom utrzymać siłę i lepszą kontrolę mięśni podtrzymujących staw kolanowy, powiedział Maroli.

Dla swoich klientów Bair stosuje martwy ciąg na jednej nodze, w którym pacjent balansuje na jednej nodze i odchyla się od biodra, aby obniżyć i podnieść ciężar, aby pomóc w uzyskaniu lepszej kontroli nad mięśniami wokół kontuzjowanego kolana.

Jak szybko mogę dojść do siebie po skręceniu kolana?

Czas powrotu do zdrowia różni się w zależności od ciężkości skręcenia i tego, które główne więzadła wokół kolana zostały uszkodzone.

Skręcenia często goją się od tygodni do miesięcy Rekonwalescencja Embiida będzie wyglądać nieco inaczej niż u przeciętnej osoby. Przygotowanie do gry w koszykówkę tydzień po skręceniu kolana jest „trochę szybsze niż większość ludzi” – powiedział Bear. „[The Sixers’ trainers] Dają mu o wiele więcej, niż ktokolwiek inny mógłby dostać”.

Bear powiedział, że powrót Embiida w sobotę wygląda na „możliwy”, chociaż mógł nie odzyskać pełni sił.