Łączenie dwóch światów: nieustanne wysiłki mające na celu wykorzystanie prawdziwego potencjału świadomego śnienia | neurologia

IWyobraź sobie świat, w którym możesz rozwiązywać problemy, tworzyć dzieła sztuki lub muzykę, a nawet poprawiać swoje wyniki w tenisie podczas snu. Jeśli naukowcom zajmującym się świadomym śnieniem odniesie sukces, ten świat może stać się rzeczywistością szybciej, niż sobie wyobrażamy.

Naukowcy pracują nad opracowaniem technologii, które mogą umożliwić większej liczbie osób doświadczanie świadomych snów – stanu świadomości, w którym dana osoba jest świadoma, że ​​śni i potrafi rozpoznawać swoje myśli i emocje – oraz przenosić treść tych snów do swoich snów. budzić życie.

W ostatnich miesiącach pokazali, że ze świadomego snu można transmitować rytm sennej muzyki, włączać prawdziwy czajnik i sterować wirtualnym samochodem na ekranie komputera.

„Wcześniej czy później pojawią się metody lub narzędzia, które pozwolą każdemu łatwo lub ze względną łatwością doświadczyć świadomego śnienia, dlatego szukamy sposobów na połączenie tych dwóch światów” – powiedział Michael Radoga, założyciel i dyrektor generalny Oracle. Firma kosmiczna ReemWedług firmy Sleep Research Company z Redwood City w Kalifornii, która kierowała badaniami: „Nawet w przypadku ludzi, którzy nie uważają się za mądrych, ich podświadomość jest tak ogromna, że ​​mamy nadzieję, że uda nam się przekształcić wszystkie te informacje w rzeczywistość”.

Choć nie każdy to potrafi, Prawie połowa Prawie jedna piąta populacji doświadczyła przynajmniej jednego świadomego snu w swoim życiu, a około jedna piąta doświadcza go raz w miesiącu lub częściej.

Międzynarodowa grupa badaczy opublikowała artykuł badawczy w Aktualna biologia Kilka lat temu teoria ta sugerowała, że ​​możliwe byłoby zadawanie ludziom pytań, głosowo lub przy użyciu alfabetu Morse’a podawanego za pomocą migających światełek, podczas świadomego snu – włączając w to podstawowe obliczenia matematyczne – a śniący mogliby odpowiadać za pomocą ruchów oczu lub za pomocą Skurcz mięśni twarzy w celu przekazania odpowiedzi tak/nie lub odpowiedzi numerycznych.

Od tego czasu Radoga i jego współpracownicy pracowali nad rozszerzeniem tych technik, aby poszerzyć komunikację między śniącymi a światem na jawie. W ubiegłym roku pokazali, że można Komunikuj się za pomocą muzycznych rytmów Poprzez świadome śnienie ludzie uczą się, jak na jawie napinać mięśnie ramion w rytm utworu muzycznego, a następnie stosować tę samą technikę, aby przekazać ten sam rytm muzyczny podczas świadomego snu.

Chociaż mięśnie są w dużej mierze sparaliżowane podczas snu REM, nadal wytwarzają niewielkie skurcze, które można wykryć za pomocą czujników elektrycznych na skórze. Następnym krokiem jest wykorzystanie tej metody do przekazania unikalnych kompozycji muzycznych ze świadomych snów.

Radoga powiedział, że inspiracją do badania był sen, jaki miał jako nastolatek, w którym widział wykonanie utworu muzycznego przez niemiecki zespół rockowy Rammstein. Powiedział: „To była najlepsza piosenka wszechczasów. Nie jestem muzykiem, ale mój umysł i być może umysły innych ludzi są w stanie tworzyć lepszą muzykę, niż ludzie w rzeczywistości”.

W innym niedawnym badaniu on i jego koledzy zamienili impulsy elektryczne z dłoni i mięśni twarzy śniącego na polecenia dla inteligentnego głośnika, które umożliwiły działanie prawdziwej żarówki, czajnika elektrycznego i radia. Zostało wywołane w ich śnieco wskazuje na możliwość wykonywania porannych zadań podczas snu.

W innym badaniu zaobserwowano aktywność mięśni bicepsów, przedramion i ud śniących. Połączono z wirtualnym samochodemW tym badaniu naukowcy wykorzystali nową technikę, aby wytrenować śniących w zakresie prowadzenia pojazdów, wykorzystując skurcze mięśni na jawie. Gdy nagrania mózgowe potwierdziły, że śniący znajdują się w fazie REM, błyski światła sygnalizowały śniącym, że muszą się obrócić, aby ominąć przeszkody, i byli w stanie zareagować takimi samymi skurczami mięśni. Technologia ta mogłaby zostać ostatecznie wykorzystana do przekazywania informacji przestrzennych o świecie snów.

„Udowadniam, że można połączyć te dwa światy” – mówi Radoga. „To małe kroki, ale za 10–20 lat ludzie będą mogli uporać się ze swoimi sprawami zawodowymi i osobistymi, zanim się obudzą”.

Inni badacze kwestionowali przydatność poruszania się wirtualnym samochodem lub włączania czajnika podczas snu, ale stwierdzili, że zdolność przekazywania treści snów za pomocą kilku różnych grup mięśni i skurczów o różnej długości czasu może zwiększyć złożoność informacji przekazywanych przez sen. można przekazać ze snów.

„Kiedy będziemy w stanie komunikować się w obu kierunkach, badania nad snami będą mogły posunąć się do przodu, ponieważ będzie można zadawać ludziom dodatkowe pytania i być może stawiać im trudniejsze zadania poznawcze, aby lepiej zrozumieć, czym mózg na jawie różni się od mózgu śpiącego” – powiedział. Doktor Christopher Apple z Uniwersytetu w Osnabrück w Niemczech, który jest współautorem artykułu w czasopiśmie Current Biology, powiedział: „Na razie musimy polegać na raportach ze snów. [once people have woken up]„Które mogą być zniekształcone.”

Emmę PetersDoktorantka na Uniwersytecie w Bernie w Szwajcarii, która bada sposoby zwiększenia częstotliwości świadomych snów, wierzy, że pewnego dnia będą one mogły zostać wykorzystane do wspomagania powrotu do zdrowia pacjentów po udarze lub do poprawy wyników sportowych. Istnieją już dowody z jej laboratorium i innych osób, że ćwiczenie ruchów fizycznych, takich jak rzucanie rzutkami lub rzucanie monetą podczas świadomych snów, może pomóc poprawić wyniki sportowe. Popraw wydajność w prawdziwym życiu.

Może jednak pojawić się problem: „Chociaż poz [of lucid dreams] „Problem polega na tym, że kontrolujesz wszystko, więc możesz robić, co chcesz, ale problem polega na tym, że kontrolujesz wszystko” – mówi Peters. „Powiedzmy, że chcesz pojeździć na nartach alpejskich: możesz wspiąć się na stok i cieszyć się pogodą, ale możesz zjeżdżać na nartach w dół góry, a potem wylądować w kosmosie”.

Świadome sny są również trudne do wywołania, nawet dla doświadczonych praktykujących, co ogranicza ich zastosowanie. „W tym momencie wciąż próbujemy znaleźć sposoby na ożywienie świadomych snów. [more] „Następnym krokiem będzie znalezienie sposobów na lepsze ćwiczenie kontroli snów” – powiedział Peters.

W rzeczywistości mogą istnieć sposoby na rozpoczęcie wykorzystywania twórczego potencjału śpiącego mózgu. Laurę Rocklicher Na Uniwersytecie w Swansea prowadzi dochodzenie w sprawie nauczania kreatywnych pisarzy Poeci Świadome śnienie może poprawić jakość ich pisania.

Zebrałem już dowody na to, że osoby te mogą być bardziej podatne na świadome sny. Poprzednie badania sugerowały, że około 45 procent populacji można wytrenować w zakresie świadomego śnienia, ale jak dotąd 83 procent z 29 pisarzy, z którymi współpracował Rocklesser, doświadczyło co najmniej jednego snu po ośmiu tygodniach szkolenia.

Aby zebrać pomysły z tych snów, Rocklesser zachęca pisarzy, aby podczas snu wyznaczyli sobie intencje związane z pracą, takie jak „znalezienie nowego pomysłu na historię” lub „spotkanie we śnie jednej z moich postaci”.

W niedawnym niepublikowanym badaniu poprosiłem niezależnych sędziów o ocenę opowiadań napisanych przez pisarzy przed i po szkoleniu marzeń. „Wydawało się, że wszystko uległo poprawie po przeszkoleniu w zakresie szeregu wskaźników, od treści emocjonalnych po symbolikę, scenerię, charakter i fabułę” – stwierdziła.

Rocklesser wierzy, że inne grupy również mogą odnieść korzyści z tego typu podejścia: „W wielu badaniach sprawdzano, jak różne aspekty snów wspomagają kreatywność, generując bardziej oryginalne pomysły lub rozwiązując problemy, i można to zastosować we wszystkich dziedzinach, od sztuki po… Nauka do biznesu.

„Myślę, że największą korzyścią jest autentyczność. W dzisiejszym świecie, w którym sztuczna inteligencja generuje pomysły, gdzie większość historii jest tego samego typu itd., przyglądając się swoim snom – a zwłaszcza zyskując przejrzystość w snach – możesz znaleźć bardziej oryginalne pomysły. ” „

Jak uzyskać świadomy sen

Opracowano różne ćwiczenia, aby pomóc ludziom osiągnąć świadomy sen, a badacze opracowują inne.

• Nagrywanie snów: Każdego ranka, zaraz po przebudzeniu, zapisuj wszystko, co pamiętasz ze swoich snów, lub użyj dyktafonu, aby zrobić to samo. Dzięki temu łatwiej rozpoznasz swoje sny, dzięki czemu staniesz się ich bardziej świadomy, gdy zaśniesz.

• Próba rzeczywistości: To ćwiczenie, wykonywane na jawie, ćwiczy mózg w lepszym odróżnianiu snów od rzeczywistości, co może poprawić klarowność widzenia po zaśnięciu. W ciągu dnia w regularnych odstępach czasu zatrzymuj się i dokładnie oceniaj otoczenie, szukając niczego niezwykłego, co mogłoby wskazywać, że śnisz.

• Określ intencję: Niektórzy ludzie mogą zwiększyć częstotliwość swoich świadomych snów, po prostu wmawiając sobie, że staną się ich świadomi podczas snów, na przykład powtarzając zdanie takie jak: „Kiedy zasnę, będę pamiętał, że śnię”.

• Powrót do łóżka: Większość snów pojawia się podczas snu REM, który występuje najczęściej w drugiej połowie nocy. Ustawiając alarm, aby obudzić się około godzinę wcześniej niż zwykle, a następnie ponownie zasnąć, możesz zwiększyć ryzyko, że zapadniesz od razu w sen. Powiedzenie sobie, że w tym śnie staniesz się świadomy, może również pomóc ci to osiągnąć.

• Stymulacja zewnętrzna: W kilku niedawnych badaniach mających na celu komunikację z ludźmi podczas świadomych snów wykorzystano łagodne wibracje, stymulację elektryczną lub migające światła podczas snu REM jako wskazówkę dla osoby, aby odzyskała przytomność we śnie i wysłała sygnał. Niektóre z tych metod są również badane jako narzędzie zwiększające częstotliwość świadomych snów.